team better bodies

Fitnesstukun avajaiset, meidän tiimin ensimmäinen tiimipäivä sekä eräänlainen offin päätös!

Amsterdam, BetterBodies, cheat meal, fastfinland, Gasp, IFBB Pro, joonas leppänen, kisadieetti, kisasuunnitelmat, Kuulumisia, lisäravinteet, Maiju Minea Aalto, Matkustaminen, NOCCO, team better bodies / Kirjoittaja

Viime viikonloppu meni kuin hujauksessa, kun jokaiselle päivälle oli ahdettu aika lailla ohjelmaa! 🙂 Perjantaina kävimme Joonaksen kanssa poikkeuksellisesti ulkona syömässä ja paikaksi valitsimme Stefan’s Steakhousen. Ruoka oli todella hyvää ja molemmat saivat juuri sellaista ruokaa, mitä halusivatkin. Joonas tilasi hampurilaisen ja minä 200 gramman sisäfilepihvin salaatin kanssa, jotta sain jätettyä hieman tilaa makroihin myös …

Fitnesstukun avajaiset, meidän tiimin ensimmäinen tiimipäivä sekä eräänlainen offin päätös! Lue lisää »

Selkätreeniä Tomi Takamaan kanssa ja Better Bodiesin tiimipäivä

cheat meal, Kuulumisia, minä, preppi, selkätreeni, team better bodies, tiimipäivä, Tomi Takamaa / Kirjoittaja

..Eli viime viikon kuulumisia siis luvassa! 🙂 Matkustin isäni luokse helsinkiin viime perjantaina, sillä lentoni Helsinki-Vantaan lentokentältä Tukholmaan seuraavana aamuna oli sen verran aikaisin, että oli helpompaa viettää edeltävä yö hieman lähempänä kenttää. Päätin aikaistaa lähtöäni jo perjantai-aamulle, sillä sovin itselleni hammaslääkäriajan aamupäivälle. Tästä kirjoittelenkin sitten ihan erillisen postauksen, sillä hammaslääkärin kanssa keskusteltuani tajusin yhden jos …

Selkätreeniä Tomi Takamaan kanssa ja Better Bodiesin tiimipäivä Lue lisää »

Seinäjoen reissua ja kuulumisia.

joulu, joululahjavinkit, Kuulumisia, matkustelu, minä, NOCCO, Offseason, shoppailu, team better bodies, team nocco, treeni / Kirjoittaja

Heippa! Viimein alkaa nämä viime kuukausien superkiireet helpottamaan ja on aikaa kääntää katsetta tänne bloginkin puolelle. Pakolliset läsnäolot on koulusta viimein loppu ja muutamia etätehtäviä jäljellä ennen virallista joululomaa. Viime viikonloppu menikin Etelä-Pohjanmaalla matkatessa Joonaksen ja NOCCOn kanssa. Lauantaina kello soikin jo kuudelta että kerittiin ajoissa matkaan kohti Seinäjokea. Matka Seinäjoelle taittui yllättävänkin nopeasti, kuten …

Seinäjoen reissua ja kuulumisia. Lue lisää »

Nordic Fitness Expoilua ja muita kuulumisia.

bull, fitness, IFBB, Matkustaminen, mensphysique, nfe, team better bodies, team fitfarm, team nocco, treenit / Kirjoittaja

Kun kaikki muutkin niin pitäähän minunkin. 🙂 Vaikka pääasiassahan sitä on tullut luettua kisaajien raportteja, niin ajattelin nyt kirjoitella omiakin kuulumisia että mitäs minä puuhasin kun muut kisasivat. Eli sairastin tosiaan kaksi viikoa ennen NFE:tä virusperäisen aivokalvontulehduksen, jonka vuoksi olin melkein molemmat viikot sängyn pohjalla toipilaana. Onnekseni olo lähti kuitenkin NFE:tä edeltävällä viikolla helpottamaan ja …

Nordic Fitness Expoilua ja muita kuulumisia. Lue lisää »

Lähiaikojen kuulumisia osa 1: FIBO ja miljoona kuvaa

Ajatuksia, better bodies, FIBO, fitness, IFBB Pro, Kisapreppi, Köln, matkustus, minä, Offi, team better bodies / Kirjoittaja

Ajattelin rykäistä tässä kerralla viimesen kolmen viikon kuulumiset nyt pariin postaukseen, että ottakaahan hyvä asento, tästä ekasta osasta voi tulla melkoinen kilometripostaus! 😀  Kolme viikkoa sitten oli Saksan Kölnissä FIBO, jossa olin sponsorini Better Bodiesin osastolla töissä. Messut olivat aivan uskomattoman suuret ja täytyy myöntää että hommaa riitti sen verran paljon koko reissun ajaksi, että …

Lähiaikojen kuulumisia osa 1: FIBO ja miljoona kuvaa Lue lisää »

Arnold Classic osa 2 / Arnold Classic summary

Arnold Classic, better bodies, english, fitness, IFBB Pro, Offseason, team better bodies, USA / Kirjoittaja

Noniin eli lauantaihin jäätiin! Expopäivä alkoi kiireisissä tunnelmissa ja porukkaa riittikin pisteellä koko päivän ajan. Päivä menikin siksi todella äkkiä ja päivän päätteeksi ohjelmassa oli yhteistä illastamista koko tiimin voimin.  Me and lovely Veronica Bengtsson at dinner. Ravintola, jossa söimme oli aivan huikea! Salaatit ja hiilarin lähteet haimme noutopöydästä itse mutta liha tarjoiltiin pöytiin vartaassa …

Arnold Classic osa 2 / Arnold Classic summary Lue lisää »

Arnold Classic osa 1!

Arnold Classic, expo, fitness, Kuulumisia, Matkustaminen, Offseason, team better bodies / Kirjoittaja

Heipähei, Viikot senkus vierivät ja offi jatkuu. Täytyy kyllä myöntää että kevään merkkien voimistuessa alkaa kummasti kaipailemaan ihania aurinkoisia aamulenkkejä ja dieettifiiliksiä. Viimeiset kaksi kevättä ja kesäähän olen ollutkin dieetillä syksyn kisoihin valmistautuessa. Tänä vuonna minua ei kuitenkaan kisalavoilla nähdä, joten on tullut kehiteltyä vaikka ja mitä muuta projektia kisaprepin tilalle. Eräänä näistä projekteista pidänkin …

Arnold Classic osa 1! Lue lisää »

Better Bodies & Gasp Athlete Summit 2015

Athlete Summit, english, fitness, Gasp, IFBB Pro, Kuulumisia, Matkustaminen, minä, Swedish Fitness, team better bodies, travelling / Kirjoittaja

Huh! Viimein kerkesin istumaan rauhassa alas ja päivittelemään blogia! Viimeiset viisi viikkoa meni koulun työharjoittelussa ja kiire oli sen mukainen. Onneksi rankat (mutta kivat) työharjoitteluviikot kruunasi viime viikonloppuna järjestetty team Better Bodiesin ja Gaspin uheilijatapaamisemme Tukholmassa. Koko jengi koolla / The whole gang <3 Eli työharjoittelusta reippaan etureisitreenin kautta kotiin pikasuihkuun ja pakkaamaan ja illalla …

Better Bodies & Gasp Athlete Summit 2015 Lue lisää »

Jalkatreeni videota, aamulenkkejä ja jänniä uutisia! / Our legworkoutvideo and some BIG news!

2015, asf2015, better bodies, fitness, jalkatreeni, leg workout, matkustus, Offseason, team better bodies, uutisia, video / Kirjoittaja

Käytiin pitkästä aikaa viime lauantaina vuonna 2014 body fitness-junnuna pokaaleita niittäneen Mirka Vikmanin kanssa jalkatreenillä yhdessä ja päätettiin sitten juhlan kunniaksi myös kuvata treeni. Haluttiin pitää homma suht yksinkertaisena, joten mentiin melko perus kaavalla treenin suunnittelun suhteen. Pari raskasta liikettä alkuun, supersarja väliin ja loppuun kahdenlaisia hapottavia hyppyjä ja jalat oli aivan loppu.  Pitemmittä puheitta olkaat hyvä: …

Jalkatreeni videota, aamulenkkejä ja jänniä uutisia! / Our legworkoutvideo and some BIG news! Lue lisää »

Tunnerikas kisavuosi 2014 pakettiin ja fokus kehityksen vuodelle 2015! My competiton year 2014 of many emotions, also in english! :)

2014, body fitness, english, fiiliksiä, Kisapreppi, nfe, ruokavalio, team better bodies, team fitfarm / Kirjoittaja

Johan oli vuosi! Tuntuu että siinä ajassa ehti tapahtumaan aivan käsittämättömän paljon suuriakin muutoksia jotka nyt jo tuntuvat aivan arkipäivälle. Tammikuussahan olin vielä menossa syksyllä bikini fitness-kilpailuihin ja treenissäkin fokus oli vahvasti pakaran ja jalkojen alueella, koska bikinissä yläkropan lihasmassani olisi ollut ihan riittävä. Ruokavalioni perustui kalorinvaihtelulle ja omalle melkoisen hitaalle aineenvaihdunnalleni tämä sopi oikein …

Tunnerikas kisavuosi 2014 pakettiin ja fokus kehityksen vuodelle 2015! My competiton year 2014 of many emotions, also in english! 🙂 Lue lisää »